【実体験あり】40代からの健康習慣｜おすすめのサプリ3選【疲れ・肌・腸活】
こんにちは、こがねむしです🐞
40代を過ぎたあたりから、体の調子に敏感になってきませんか？
「朝起きても疲れが抜けない」「なんだか肌の調子が悪い」「お腹の調子が不安定」──そんな悩みが増えてきた方に向けて、私自身が試して良かった【健康サプリ】を3つご紹介します。
✔ こんな方におすすめの記事です
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最近、疲れが取れにくい
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サプリに興味はあるけど何を選べばいいかわからない
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健康を維持したいけど、できればコスパも重視したい
① DHC『マルチビタミン』｜迷ったらコレでOK
（画像はイメージです）
基本の栄養素をバランスよく補給したい方におすすめの王道サプリです。
ビタミン不足は疲労感・肌荒れ・免疫低下の原因になりがちなので、まずはここから始めてみると◎
✅ おすすめポイント
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コスパ最強（1日あたり約10円）
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手軽に始めやすい
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薬局でも買える安心感
👉 DHC マルチビタミンを探す（Amazon）
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② FANCL『内脂サポート』｜お腹まわりが気になる方に
腸内フローラを整えることで内臓脂肪にアプローチするサプリ。私も冬に増えた体重を少しずつ戻したいときに使用しましたが、便通もよくなって体が軽く感じました。
✅ おすすめポイント
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機能性表示食品で安心
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体脂肪が気になる方に特化
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食事管理が苦手な方にも◎
③ オルビス『ディフェンセラ』｜飲むスキンケア
肌の水分を逃さない「飲むトクホ」。化粧水や乳液をいろいろ試しても改善しない乾燥に、インナーケアという選択肢も。
✅ おすすめポイント
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特定保健用食品（トクホ）
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ゆず風味で飲みやすい
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継続すると肌の乾燥が軽減
まとめ｜「飲むだけ」で未来の自分に投資を
サプリは魔法ではありませんが、「手軽にできる第一歩」としてとても有効です。
体調が整ってくると、気持ちも前向きになりますよね😊
気になる方は、まずは1つだけでも試してみてくださいね。
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