酵素サプリと相性の良い食品・食事法
酵素サプリだけではなく、食事との相乗効果が大切であることを伝える
腸活に効果的な食品
-
発酵食品（納豆、キムチ、ヨーグルト）
-
食物繊維を多く含む食品（野菜、果物、穀物）
-
良質な脂質（オリーブオイル、アボカド）
おすすめの食事法
-
食事のタイミング（軽めの食事、夜遅くの食事を避ける）
-
酵素サプリと一緒に摂ると効果的な食品の例
「酵素サプリの効果を引き出すには？飲み方とタイミングを知ろう！」
こんにちは！前回の記事でご紹介した「酵素サプリ」、実際に飲んでみようかな…と思ったあなた。ちょっと待った！飲み方やタイミングを間違えると、せっかくの効果が半減するかも？今回は、 酵素サプリの効果を最大限に活かすコツ をご紹介します！ 💡飲むタイミングで差がつく！ 酵素は「消化を助ける」役割があるので、基本的には 食前または食後すぐ に飲むのがベスト。 特に「朝の空腹時」に飲むと、吸収率が高まりやすいです。 ただし、商品によっては夜に飲むほうが良い場合もあるので、パッケージの裏面や公式サイトもチェック！ 💧何と一緒に飲むべき？ 酵素は熱に弱いので、 お湯ではなく常温の水 で飲むのがベスト。 「効果がありそうだから緑茶で…」という方もいますが、カテキンが酵素の働きを邪魔することも。ここはシンプルに水で！ 🕒 飲み忘れ対策、してますか？ 毎日続けることが大切。でも忙しいと、つい忘れちゃうんですよね…。 私のおすすめは、「歯磨きのあとに飲む」と決めて習慣化すること。ボトルを洗面所に置いておけば完璧！ 🎯まとめ 基本は「食前」「朝の空腹時」がおすすめ 常温の水で飲むこと 毎日続ける仕組み作りがカギ！ 「なんとなく飲んでた」という人は、ちょっと工夫するだけで効果の実感度がグンと上がるかもしれません。ぜひ今日から意識してみてくださいね！ <a href="//af.moshimo.com/af/c/click?a_id=5043169&p_id=1875&pc_id=3661&pl_id=26089&url=https%3A%2F%2Ffu-ogata.wixsite.com%2Fmysite-1%2Flanding" rel="nofollow" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" attributionsrc><img src="https://image.moshimo.com/af-img/1216/000000026089.jpg" style="border:none;" alt=""></...
コメント
コメントを投稿